情绪调节中的“心理反比定律”   分类：未分类 | 上传于： 2023-04-24 10:00:32

情绪调节是心理学中的重要课题，而“心理反比定律”是其中的一项小知识。它指的是，当我们试图通过主动压抑不良情绪时，反而可能导致情绪愈发强烈。这种效应源于情绪调节的一种机制，即“情绪标记”理论，即情绪反应能够加强相应情绪的记忆印象。 因此，我们尝试用意志力来抑制不良情绪，会导致这些情绪更加深刻地刻印在大脑中，而不是被消除或削弱。相反，通过“情感接纳”来接受并理解自己的情绪，表达自己的感受，更有可能缓解情绪。这个知识对于我们的情绪管理和心理健康具有重要的启示作用。

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