健康科普   分类:其他 | 上传于: 2021-04-15 21:30:02

世界睡眠日 3.21 熬夜的危害 看电视 泡吧蹦的 加班 2021年的中国睡觉党入睡时间分布 22:00-23:00 42.6% 23:00-24:00 33.7% 24:00以后 15% 那你知道这对身体的危害有多大吗 ? 影响内分泌 内分泌失调出现长痘,黄褐斑,粉刺等皮肤问题 皮肤弹性差,无光泽,皱纹,黑眼圈 皮肤 影响神经系统 健忘,焦虑不安,易怒等神经,精神症状 增加患肝病风险 凌晨1-3点,肝经旺,肝排毒解毒 熬夜会导致肝脏负担过重 诱发心血管疾病 血管收异常,血压比别人高 加重,诱发高血压 如果无法避免,请记住这几点 多吃些富含维生素的食物 不要吃糖分过高的食物,吃些蛋白质食物 熬夜之后不要立即睡觉,记得吃早餐 水是万能的,以温热的白开水最佳,促进循环 我睡觉了!你呢? 制作人:张红

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