熬夜的危害 使用万彩动画大师制作 哎，昨天晚上熬夜改文案，今天一天精神都不好了 小王，像你这样经常熬夜对身体危害很大哦。 据统计，睡眠时间少于6.5小时，死亡危险率会大大增高，尤其是睡眠时间少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。 那么熬夜究竟都有哪些危害呢？ 一、会损 害肠道 二、诱发 心脑血 管疾病 三、提高患癌风险 四、夺走好视力 五、失眠抑郁 by:qiuyitian 其实，除了上述危害，还有…… 对于女性来说，熬夜带来的后果更可怕 不仅有眼 袋，黑眼 圈，眼睛 也会布满血丝 而且容易 导致皮肤 干燥，增 加了长斑长痘的几率，并且容易发胖 女性若经常 熬夜，还会 影响女性荷 尔蒙的分泌 及卵子的品质，从而影响生育能力 那么，遇到必须要熬夜的情况时，如何才能把损害降到最小呢？ 晚睡但按时进餐 喝足够的白开水 夜宵营养好消化 晚睡但保持正常洗漱 多去户外走动 其实，大多数人熬夜是为生活所迫 但往往有时这些熬夜不是必须的 决定权往往在我们手中 有的时候，熬夜给我们带来的金钱并不能带给我们欢乐，而且熬夜有损健康 所以，与其花时间熬夜损害健康，不如花时间多陪陪家人 保持一个健康的生活状态才