早餐，你好！第一种搭配埋头苦干的“学习日”298.50kcal 13.20g 15.60g 25.00g578.00kcal 22.50g 23.90g 8.00g 53.00kcal 0.40g 0.20g 13.70g 1.70g 164.00kcal 12.30g 11.70g 0.20g 54.00kcal 3.00g 3.20g 3.40g ··· ··热量蛋白质脂肪碳水化合物 膳食纤维 ——每100g 第二种搭配 郁郁寡欢的“学习超人” 246.00kcal 8.50g 50.90g 50.90g 646.00kcal 14.90g 58.80g 19.10g 9.50g 48.00kcal 0.80g 0.20g 11.10g 0.60g 46.20kcal 0.90g 0.40g 5.30g 0.30g 47.90kcal 4.60g 2.60g 1.50g · · · · · 热量 蛋白质 脂肪 碳水化合物 膳食纤维 ——每100g 健康美味的早餐带来美好的一天用脑人的早餐该如何搭配为了适应学习节奏开始逐渐恢复学习状态早餐主食可选择牛肉三明治牛肉可以增强免疫力促进蛋白