颈椎病功能锻炼健康教育 兰陵县人民医院 疼痛科宣颈椎病的主要病因：因为颈椎的退行性病变和慢性劳损。 （1）退行性病变包括颈椎间盘退行性病变和黄韧带等退变，是颈椎发生和发展的主要原因 (2)劳损是人们日常中不可忽视的因素包括不良的睡眠体位，不当的工作姿势和不适当的体育活动等常见于男性居多，50岁以上人群常见，随着人们生活方式的改变越来越年轻化。颈椎病的锻炼方法有很多，患者在平时的生活中可以尝试以下几种，包括颈椎功能锻炼，颈肩部的动作训练，米字操，游泳，打羽毛球，打太极拳，舞太极剑等。做这些活动时，需要动作缓慢轻柔。米字操锻炼法其他锻炼方法有对于有神经症状的患者，锻炼上要小心，因为有些时候某些不良姿势，可能加重神经症状。如果脊髓已经受压，一些过度活动脖子的动作，有可能会加重脊髓损伤，所以在明确的神经受累的情况下，锻炼需要适当，或者在医生的指导下进行。谢谢观看